crema de calabacín

CREMA DE CALABACÍN

INGREDIENTES: 2 queso en lonchas 2 cucharadas aceite 100 g pimiento rojo 250 g patata 200 g cebolla 250 g calabacín ELABORACIÓN: Picar la cebolla, el pimiento, el calabacín y la patata y sofreír todo en el aceite durante 10 minutos. Salpimentar y añadir dos vasos de agua. Dejar hervir durante 20 minutos. Añadir las 2 lonchas de queso hasta …

adios celulitis

¡Adiós celulitis!

  ¿Qué es? Lo que comúnmente se conoce como celulitis es la acumulación de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo, formando nódulos adiposos de grasa. Causas: Hereditarias, circulatorias, hormonales, retención de líquidos, sedentarias, alimentarias… Evita: Bollería , sal, azúcar, cafeína, comida basura, sal, grasas saturadas (embutido, mantequilla, carnes grasas), alcohol, y sedentarismo. Combate la celulitis! Practica deporte (30 minutos …

tortitas-de-avena

TORTITAS FIT

Tortitas de desayuno a base de claras de huevo, leche desnatada y harina de avena. Ingredientes 30 g harina de avena 100 g claras de huevo 100 ml leche desnatada Elaboración Mezclamos todos los ingredientes con la ayuda de un Shaker (mezclador) o con 1 varilla o tenedor. En una sartén o plancha a fuego medio-fuerte previamente caliente y pintada …

croquetas fit

Croquetas fit

INGREDIENTES (aprox. 16 croquetas): 400 gr de patatas 150 gr de pollo o dos latas de atún, si quieres más sabor añádele más cantidad Tostadas de pan tipo Wasa integral (Lidl) 1 huevo 60 ml de claras Ajo en polvo Sal Rosa del himalaya  (se puede comprar en cualquier herbolario). PREPARACIÓN Hervir las patatas y el pollo (si las hacemos de atún, solo hervir …