Actividades en El Val

HORARIO ACTIVIDADES COLECTIVAS

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Cardiovascular


Ciclo Indoor

Ciclo Indoor

Programa de entrenamiento aeróbico sobre la bici estática, en la cual trabajaremos la fuerza, la resistencia y la velocidad a ritmos específicos de la música.

Body Combat

Body Combat

Sistema de entrenamiento en el cual, mediante una coreografía inspirada en una gran variedad de artes marciales, quemarás calorías y mejorarás tu resistencia cardiovascular.

Boxeo

Aprende la técnica de este deporte de combate utilizando sólo tus puños. Quema calorías, mejora tu fuerza, velocidad, capacidad de reacción y agilidad y aprende sus valores de auto superación, compañerismo y respeto al adversario.

Cuerpo y mente


A.B.D.

Pilates

Entrenamiento tanto físico como mental, donde trabajamos desde la musculatura más profunda hasta las más periférica, potenciando la fuerza, mejorando la postura reduciendo el estrés y dando estabilidad y firmeza a nuestra columna vertebral.

Yoga

Técnica a través de la cual trabajaremos nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestro espíritu, favoreciendo la flexibilidad, el tono muscular y el estado físico y mental en general.

Aero Dance

Body Balance

Sistema de entrenamiento inspirado en el yoga, el taichí y el pilates, a través del cual mejorarás tu equilibrio, tu flexibilidad y tu fuerza, aportándote una sensación de calma y bienestar.

Aero Dance

Espalda Sana

Clase de 30 min. de baja intensidad donde combinaremos ejercicios suaves con estiramientos enfocados a disminuir el dolor de espalda, eliminar tensiones y mejorar la corrección postural.

Tonificación


Body Pump

Body Pump

Sistema de entrenamiento con barras y discos, en el cual, utilizando los mejores ejercicios de la sala de fitness, fortalecerás y tonificarás todo el cuerpo.

F.P.A. training

Entrenamiento global y combinado de todas las capacidades físicas: fuerza, resistencia, velocidad, coordinación, equilibrio, etc. Divertido, dinámico, exigente y motivante. Uso de materiales.

X2

Combinación de trabajos Body Pump – tonificación y de Body Combat – box. Obtén resultados de dos clases en una.

A.B.D.

CROSS training

Entrenamiento de alta intensidad en grupo. Ejercicios globales como: saltos, movimientos de agilidad… para trabajar todo el cuerpo en 30 min. Serás adicto a los resultados. Nivel alto.

Aero Dance

Tabata (TBT)

Entrenamiento interválico de alta intensidad y de corta duración que consiste en realizar un número determinado de series de 20 seg. de trabajo con 10 seg. de recuperación. Nivel medio-alto.

A.B.D.

TRX

Sistema de entrenamiento en suspensión, mediante unos arneses, los cuales te permitirán con el peso de tu propio cuerpo crear la resistencia idónea para trabajar cada músculo de tu cuerpo.

* TRX interval training: 20 min. FPA + 20 min. TRX + 20 min. ABD.

A.B.D.

A.B.D.

Clase de 30 minutos en la cual centramos el trabajo de tonificación en la zona abdominal y lumbar.

Aero Dance

Movilidad Articular

Clase de 30 min. de intensidad baja donde trabajaremos los distintos movimientos articulares de nuestro cuerpo. Clase enfocada a gente con lesiones, artrosis, osteoporosis, personas con dificultad para moverse…

Estilos de baile


Zumba

Zumba

Disciplina de baile con la cual  incrementarás tu coordinación, mejorarás tu condición física, reducirás al estrés y aumentarás tu autoestima.

Combo Dance

Programa cerrado que mezcla diferentes estilos de baile tales como ritmos urbanos, latino, rock&roll, hype y ritmos africanos a muy alta intensidad.

Street Dance

Street Dance

Entrenamiento cardiovascular, a través de distintos bailes, con la música más actual y de mayor éxito.

A.B.D.

Reggaeton

Es un género de música que combina el reggae con el rap y el hiph hop. ¡Mueve tus caderas al ritmo de una música llena de energía y seducción!

Aero Dance

AeroDance

Si te gusta el baile esta es tu clase perfecta. Entrenamiento aeróbico que combina distintos estilos. Ponte en forma al ritmo de la música más actual.

Aero Dance

Step

Programa aeróbico que consiste en subir y bajar de una plataforma combinando diferentes pasos para crear una coreografía al ritmo de la música. Nivel básico-medio.

The Other School

The Other School

Escuela de danzas urbanas fundada en el año 2009 por Sara Vicente, coreógrafa y bailarina con más de 12 años de experiencia. Escuela especializada en disciplinas del Hip Hop tales como: New Style, Dancehall, House Dance, Hype, Funky, Street Dance…